Segundo a última pesquisa do IBGE, 49% da população brasileira está acima do peso. Será que você está neste grupo?
Através de um cálculo chamado IMC (índice de Massa Corporal), reconhecido pela OMS (Organização Mundial de Saúde), podemos saber você está no peso ideal, acima do peso (sobrepeso) ou obeso (grau 1, 2 ou 3).
O cálculo é simples: você precisa apenas saber seu peso atual e sua altura e seguir estes passos:
- Anote sua altura em metros, por exemplo, se voce tem um metro e sessenta escreva 1,60
- Com ajuda de uma calculadora multiplique seu peso pelo seu peso, por exemplo:
- 1,60 x 1,60
- Anote o resultado, neste exemplo é 2,56
- Anote o seu peso em quilos, por exemplo, se você está pesando oitenta e nove quilos, escreva 89
- Agora com sua calculadora divida o seu peso em quilos pelo resultado da sua altura, no nosso exemplo:
- 89 ÷ 2,56
- Anote o resultado, que no exemplo é 34,76
- Agora olhe na tabela e veja onde o seu resultado se encaixa:
Neste exemplo, a pessoa com 1 m 60 e 89 k está com Obesidade grau 2.
É bom voce fazer esta conta do IMC na sua calculadora (pode ser ate na que tem no seu celular) para voce aprender a calcular a qualquer momento e até ajudar seus amigos e amigas.
Para facilitar também colocamos aqui uma calculadora automatica de IMC. Basta colocar o seu peso e altura que ela te dirá se voce está no peso ideal, acima do peso (sobrepeso) ou obeso (grau 1, 2 ou 3).
preciso emagrecer pois compro roupa hoje e a manha não entra tou so comendo saladas no almoço com duas colheres de arroz e na janta so salada sem arroz ja tem duas semanas e emagreci só 200 gramas
tenho dificuldade para esmagreçer
Josemeire, emagrecer requer uma mudança de hábitos, seja na alimentação ou na rotina do dia a dia. Fazer exercícios é fundamental para ajudar a perder peso e melhorar sua qualidade de vida. Participe do nosso site e poderá obter informações importantes que lhe ajudarão nesta sua meta.